Дыхательный пейсер
Стресс. Тревога. Бессонница. Дыхание сбивается первым
В такие моменты автоматика ломается: дыхание становится частым и поверхностным. Организму нужна внешняя опора.
Не лекция. Не команда «дышите правильно».
Простой круг, который задаёт ровный ритм.Мы просто смотрим – и дышим вместе с ним.
Ритм
Дыхания
6 техник дыхания для спокойствия и сна. Бесплатно, без подписки, без сбора данных. Ровное дыхание – для баланса нервной системы.
Как это работает
Три шага, без регистрации
Откройте пейсер
Выберите одну из 6 техник – свайпом или стрелками, под ваше текущее состояние.
Нажмите «Старт»
Следите за кругом: расширяется на вдохе, сжимается на выдохе – без счёта вслух.
Дышите в заданном техникой ритме
На паузах экран мягко гаснет – чтобы вы сосредоточились на ощущениях внутри, а не на экране.
Техники
6 техник – под разные состояния
Квадратное 4×4
Нужно взять себя в руки. Дышите носом.
4-7-8 Для сна
Мысли крутятся. Вдох носом, выдох ртом.
Двойной вдох
Быстро прийти в себя. Вдох носом, короткий добор сверху, долгий выдох ртом.
Когерентное 5.5
Для общего равновесия. Дышите носом.
Техника 30/0
Циклическая гипервентиляция с задержкой. Только сидя или лёжа.
Контрольная пауза
Спокойное дыхание и комфортная задержка. Не пересиливайте.
Внутри приложения
Как это выглядит
Реальные экраны приложения. Все техники – с описанием и предупреждениями при первом запуске.
Отзывы
Что говорят пользователи
«Часто плохо засыпаю, долго ворочаюсь в кровати. Техника 4-7-8 помогла мне быстро уснуть»
Галинаотзыв из RuStore
«Включил дыхание для сна, стал вырубаться, чуть телефон не уронил»
Сергейотзыв из RuStore
«Очень хорошее приложение»
Евгенийотзыв из RuStore
«Хорошее приложение для осознанного дыхания, удобно пользоваться, ничего лишнего, нет рекламы 👍. Рекомендую»
Юляотзыв из RuStore
Не пользуетесь RuStore или у вас iPhone? Напишите пару слов здесь – отзыв появится на сайте после проверки.
Или оставьте отзыв в RuStore
Отзыв в RuStoreПозиция
Почему это не очередное приложение
Не обещает чуда
Объясняет, как работает – через физиологию, а не через эзотерику.
Не требует подписки
Все шесть техник бесплатны. Донаты – только добровольные, по желанию.
Не собирает данные
Работает офлайн. Никакой регистрации, никакой рекламы.
Не бросает после установки
Я на связи в Telegram и MAX, отвечаю на отзывы.
Важно знать
Практикуйте спокойно
- Не задерживайте дыхание через силу и не стремитесь обязательно завершить цикл.
- Интенсивные техники и режимы с задержкой выполняйте только сидя или лёжа.
- При выраженном головокружении, боли или сильном дискомфорте остановите практику.
- При хронических заболеваниях или беременности проконсультируйтесь с врачом.
«Ритм Дыхания» не является медицинским изделием, не лечит заболевания и не заменяет консультацию врача.
Вопросы
Частые вопросы
Это медицинское изделие?
Нет. Приложение не является медицинским изделием, не лечит заболевания и не заменяет консультацию врача.
Нужна ли подписка?
Нет, приложение бесплатно навсегда, без скрытых платежей.
Вы собираете мои данные?
Нет. Рекламы и сбора персональных данных нет.
Работает без интернета?
Да, пейсер полностью работает офлайн.
Есть ли противопоказания?
Да – беременность, эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, глаукома, психические расстройства. Техники с задержкой дыхания (30/0, контрольная пауза) – только сидя или лёжа. Полный список – в приложении при первом запуске.
Дышите в ритме, который можно проверить
6 техник, один бесплатный пейсер, без обещаний чуда.
Скачать в RuStore
У вас iPhone? Наведите камеру на код: откроется веб-версия приложения. В Safari нажмите «Поделиться» и выберите «На экран Домой».
Уже установили? Оставьте отзыв в RuStore или здесь на сайте. Это бесплатно и помогает проекту.